美味人生

在平均年齡層逐漸提高的當今社會

重视高齡者的健身環境與權益

才應是真正之社會主流

"年過70！健身中心拒收沈富雄"

最近看了以上的報導。我心中有許多感慨，不寫文説一説在美國上健身房的經驗，實在不吐不快。

原本對上健身房興趣缺缺的我，在兩年前，因腰椎突出壓迫到右腿上的神經，造成經常感覺右腿麻痛或腰部酸痛。坐久麻痛，站久麻痛，走多麻痛，提重物麻痛，只有躺下休息才能稍稍舒缓一下。考慮到躺多了，日益軟弱的四肢，對病情並無明顯改善。於是我開始打算在復健師建議我可做的一些運動项目下，上健身房尋求可做的機械運動，及參加團體健身課程。也因此決定加入了由當地一家醫院出資興建的健身中心。

我先是加入温水游泳池的水中健身課程。體能稍有改善後，開始加入一般泳池的課程，有改善肢体平衡及伸張力的課，也有針對心肺功能鍛練的課。加入半年後，身體狀况改善許多，我又開始逐漸加入在地面上的健身課程，如瑜珈，普拉提，排舞，拉丁舞，騎飛輪（固定自行車）及啞鈴舉重課等。如今參加健身運動近兩年下來，身上麻痛等癥狀，幾已全消。身體百分之九十以上的各關節柔軟度，也已恢復至生病前的狀態。這讓我非常欣慰這一路經歴的點點滴滴。

原以為這設施完備，建坪寬敞的健身房，大多是服務俊男美女鍛練肌肉為其經營目標。在我開始每天上午去健身房運動後，我才恍然大悟，一個經營成功的健身房，竟是可以服務老，中，青，幼，殘障及有醫療復健需求的所有族群的。通常上午時間可看到許多銀髮族的會友，穿梭於各個課程活動或運動設備當中。看他們為鍛練好自己的身體，而精神奕奕地去選擇做適合自己的運動，那種可敬可愛的態度，很是讓我佩服。有位八十多歲的女士（還動過髋關節置换手術唷）和大家一起騎飛輪；有七十幾歲的女士跳拉丁舞，上啞鈴舉重課等，而且她們少有缺席記錄的毅力與恆心，都是激勵我不放棄健身，且逐漸提昇對自我挑戰的楷模。一些空巢期的中老年人，或孩子們去上學的家庭主婦，則利用各個課程間的空檔或運動以外的時間，结識朋友，社交聯誼。清晨，下午及傍晚，健身房内又見多數上班族及學生來健身或打球。另外健身房還設有托嬰室及幼兒活動室，照護運動會友的孩童。會所也有跆拳道，藍球等活動，讓青少年得以參與健身。

這家由醫院出資興建的健身中心，最大的特點就是服務一群在經過物理治療或或需作復健治療的病患。病患們在醫院的治療结束後，經由醫師推薦，可到此健身中心，參加為期三個月的醫療會員。經有專業訓練人士的指導，接受健康保健知識的傳授，及復健運動的評估控管。每周三個上午，集中在一處活動區，有專人記錄他們的復健情况及量血壓心跳等。三個月完成復健計劃後，則可在30天内，以稍有優惠的條件，自由選擇加入一般健身會員。

我在此健身中心的網站上，完全看不出有會員年齡限制的规定，或幾歲以上要提具醫師檢测証明等规定。健身房還與當地一些公司訂有恊議，給予公司員工一些會费優惠。健身中心内有上百台的各式運動器材；有超過 四萬磅的各式重量訓練器材；除有三道室内步道，還有風景清幽的室外步道，供人使用。除了一些個别的游泳課或請專人指導的健身塑身課程，需另外收费外，所有的團體課程，會員都可隨時自由出席參加。這種完全以服務社區的健身中心經營理念，造成極佳的良性循環，會員不斷增加，很能提昇全民運動的風氣。在這人口僅十多萬人的南方小郡，該健身中心，以極合理的收费，吸引了周圍鄉镇不少居民也來參加。此一經營規模實不遜於位於有數百萬人口的大都會城市的健身中心。可見健身中心能否經營成功，並非僅在於篩選低風險的客群，而應以更全面服務社區所有族群的理念，才可能永續經營。

在人口平均年齡逐漸趨向老齡化的當今社會，重視高齡者的健身環境與權益（他們已成為有錢有閒的主要消费者），才應是社會之主流。社會上應營造出一種能運動且常運動，就是一種快樂，就是一種幸福的美好願景。

我很感謝能有此健身機會，才能在不受天候影響的運動環境下，經常運動，找回我的健康。更重要的，還交往到一群愛吃又愛煮的朋友，日子就在健康快樂中渡過